人生中有 3 分之 1 的時間都在睡覺，如果缺乏好的睡眠，除了隔天精神會很差之外，長期下來還會引發很多問題，常見的腰酸背痛、打鼾等，若要改善的話，除了吃藥有沒有什麼可能的其它改善方式？今天來到「Power Sleep 知識睡眠館」，它是一間以改善睡眠服務為目標的睡眠品牌公司，簡單來說大概就是進去體驗，以科學的方法，找到睡眠品質不佳的原因，再根據這些原因加以評估後，給我們專業的建議，來到「知識睡眠館」後，真的長了很多知識呢！像是打鼾長期下來竟然和許多常見慢性疾病有關，來到這裡以後，我可以說更認識「睡眠」！
睡眠感測器 Sleep Pulse
要怎麼認識自己的睡眠情況？絕不是起床覺得有睡飽就是睡得好，我們睡著時，也沒有辦法有意識的判斷現在到底睡得好不好，因此藉由科技的輔助，是目前最客觀檢視自己睡眠情形的最佳辦法，市面上滿街的穿戴式裝置可以測量睡眠狀況，但為什麼還要使用這個睡眠感測器呢？一起來看看這個以色列原裝進口的「睡眠感測器」吧！
△ 第一點是睡眠感測器以非接觸、無干擾的感測方式，讓我們在睡覺的時候，不需要戴著穿戴式裝置（ex. 小米手環、Apple Watch 等）可以精準測量心跳，準確率高達 95％，此外可以監測睡眠品質、睡眠體動、睡眠呼吸、睡眠心律等。
△ 在睡前把感測器放在床墊下（床墊厚度需大於 10CM），搭配專用的手機與 App，隔天睡醒就可以得知自己的睡眠數據啦，這邊一起來看看手機端的畫面，使用前須輸入自己的資料，還有今天做哪些活動都需要紀錄，因為這都會影響到數據，包含性別、年齡、床上人數、是否運動、喝咖啡、玩遊戲、吃藥等。
△ 隔天睡醒後，就可以看到自己的數據啦，這張圖解讀後可以看出很多有趣的現象，像是有沒有做夢、可能有鬼壓床的感覺、有沒有老人痴呆的風險等，這是我覺得最有趣的地方，當然基本的睡眠數據：清醒、淺眠、深眠、REM（快速動眼期，俗稱做夢）、離床，知識睡眠管的專業團隊，都會提供一張標準值範圍表給我們參考，這邊我大致上列一下標準範圍：
清醒：< 3%
淺眠：45~55%
深眠：20~25%
REM：20~25%
離床：0%
透過睡眠感測器的監測，讓我們能夠瞭解自己的睡眠品質，針對長期睡眠品質不佳的朋友，更進一步提供醫療諮詢服務。
「知識睡眠館」是什麼？
△ 我覺得應該先認識一下什麼是知識睡眠館，Power Sleep 知識睡眠館德國廠是與德國艾爾莎公司合作，而在台灣是一間以改善睡眠服務為目標的睡眠品牌公司， 量身定做床是他們的強項有分德國廠與台灣廠，另外台灣廠的止鼾枕、軟性體壓感測、躺著運動床墊都是它們家的代表作，門市據點廣布全台共有 20 家。
△ 認識完 Power Sleep 之後，再回到睡眠感測器，接著來到門市裡，會有專業的人員，帶著我們分析睡眠數據，讓我們知道我們的睡眠品質有哪些需要改善的地方，並提供專業的諮詢。
△ 以我的測量結果，大概交代一下情況，就是我可能睡前滑太多手機，眼睛接收太多藍光，導致入睡時間稍微超過了標準範圍一點，其它幾乎都在標準值內，另外我可能會有老人痴呆的危機～
先了解頸椎狀況，再量身訂做枕頭
△ 量身定做枕共分為三種：仰頭不適（椎間盤退化）、低頭不適（關節退化骨刺）、肩頸痠痛，售價從 2000 多元到 5000 多元都有，一樣根據材質及 size 大小有所差異，另外還有止鼾枕。
△ 門市人員會實際幫我們評估，我們最適合哪一種枕頭，我經過評估後，最適合肩頸痠痛枕～
△ 開始量身打造最適合自己的枕頭啦！
△ 每個人的頸椎高度都不同，不是每顆枕頭都適合大家，跟鞋子、衣服一樣，大家都有屬於自己的 「Size」！
△ 根據測量後的高低、厚度等，來製作出一顆最舒服、最適合自己的枕頭！
體壓感測脊椎平衡系統
△ 這是門市內非常專業的感測技術，因為它們主打「量身定做」的床墊，細緻到雙人床的左右邊都可以根據躺的人來客製，而這套體壓感測平衡系統，上面有 20 個細微的感測器及數個氣囊。
我們每個人的胸背、臀腰、身高都不同，像是男生胸背大多比較厚實、女生骨盆腔比較寬等，不同的比重會產生不同的平衡狀態，系統會同步我們的頭、肩、背、腰、臀、足各區段的所需要的平衡係數，躺在上面能感受到真正的平衡是什麼狀態。
△ 我躺上去之後，可以偵測到身體的體壓，也就是哪邊比較重，以我為例，就是左邊的屁股比較重，這時候可能要挑選比較能支撐腰部的床墊，右邊還可以看到模擬出來的脊椎示意圖。
最厲害的是，電腦可以經由上面的圖示，一鍵測出我們適合的軟硬度並給出數據， 並立即利用器氣囊模擬出最適合我們的床墊，細節還包含到肌肉的放鬆程度、身體的平衡狀態抖，而量身訂做的床墊，就是根據這些專業的數據所打造出來的！
量身訂做床墊很貴嗎？
△ 量身訂做床價格從 4 萬～10 幾萬的都有，價格差異主要來自材質、量身訂做的段數，材質從天然乳膠、記憶棉、葵花棉、羊毛乳膠駝毛、馬毛都有，段數的話有3、5、7 段，段數越高，價格也越高。
3 段式人體工學床墊：頭、背、臀
5 段式人體工學床墊：頭、肩、背、臀、足
7 段式人體工學床墊：頭、頸、肩、背、腰、臀、足
各種床墊體驗
△ 像這張是醫師指定系列的（非量身定做）背脊護背 3 線床墊，原價 39500 元，根據每季門市活動還會有特價，躺下來像是在木板床架，再鋪上 10 公分厚棉被的感覺，我比較習慣睡硬床，覺得這張床躺下來支撐性非常夠，這張床內部分為三層結構，舒適層、支撐層，材料則是使用天絲綿羊布、FillWell 防瞞棉、低抗壓棉、防箘透氣泡棉、特製護背彈簧。若是預算沒有太高，又習慣睡硬床的人，其實我認為這張床就很足夠了～
△ 接著就是人工訂做系列的，這張是三段式 Care 835，原價是 57000 元，當然也會搭配門市活動做優惠，下圖我們可以清楚看到三段是哪三段：
△ 每個訂做床的上方做可拆式的拉鍊設計是 Power Sleep 的特色之一，一來方便售後服務（睡不習慣師傅會到家裡調整），二來若是髒掉可以單獨購買替換，分為頭、背、臀三段式的平衡支撐，主要材料是 Out Last 量感恆溫棉、FillWell 除蟎棉、防箘透氣泡棉、獨立式彈簧（1.7 mm～2.1 mm 可挑選）
△ 再來是 5 段式的訂做床 Care 1080，原價 83000 元，分為頭、肩、背、臀、足五段，圖中可以看到，每一層都是經由剛剛上方的體壓感測系統，計算出來的平衡係數來製作。
△ 最後是天然系列的 Nature 950，原價 103000 元，主打天然材料，包含有機棉布、駝羊毛（途中最上層黑色毛）、馬毛、防箘透氣泡綿、天然乳膠、獨立式彈簧，在散熱上駝羊毛與馬毛可以讓床墊有良好的透氣效果。
△ 最後終於體驗完畢啦，收穫滿滿，真的是「知識館」無誤，上了滿滿的一堂課，聽門市人員說，很多人都會帶爸爸媽媽來，訂做一張最適合爸爸媽媽躺的床，或是一顆量身訂做枕回去孝敬父母，畢竟睡眠對大家來說，都是非常重要的事情，對自己的身體好一點，應該也不為過吧！
補充說明一下，大家詢問很熱烈的「睡眠感測器」，原本貴鬆鬆的睡眠感測器，推出租借活動，全台門市優惠活動：
租借費用：0 元
租借天數：3 天
活動辦法：加入知識睡眠館會員
入會費： 888 元
活動時間：8 月底止
知識睡眠館 Power Sleep：官網
