失眠怎麼辦?量身訂做床,讓你長知識,睡眠的專家!

人生中有 3 分之 1 的時間都在睡覺,如果缺乏好的睡眠,除了隔天精神會很差之外,長期下來還會引發很多問題,常見的腰酸背痛、打鼾等,若要改善的話,除了吃藥有沒有什麼可能的其它改善方式?今天來到「Power Sleep 知識睡眠館」,它是一間以改善睡眠服務為目標的睡眠品牌公司,簡單來說大概就是進去體驗,以科學的方法,找到睡眠品質不佳的原因,再根據這些原因加以評估後,給我們專業的建議,來到「知識睡眠館」後,真的長了很多知識呢!像是打鼾長期下來竟然和許多常見慢性疾病有關,來到這裡以後,我可以說更認識「睡眠」!

 

睡眠感測器 Sleep Pulse

 

要怎麼認識自己的睡眠情況?絕不是起床覺得有睡飽就是睡得好,我們睡著時,也沒有辦法有意識的判斷現在到底睡得好不好,因此藉由科技的輔助,是目前最客觀檢視自己睡眠情形的最佳辦法,市面上滿街的穿戴式裝置可以測量睡眠狀況,但為什麼還要使用這個睡眠感測器呢?一起來看看這個以色列原裝進口的「睡眠感測器」吧!

 

睡眠感測器 Sleep Pulse

 

睡眠感測器

 

睡眠品質監測

△ 第一點是睡眠感測器以非接觸、無干擾的感測方式,讓我們在睡覺的時候,不需要戴著穿戴式裝置(ex. 小米手環、Apple Watch 等)可以精準測量心跳,準確率高達 95%,此外可以監測睡眠品質睡眠體動睡眠呼吸睡眠心律等。

睡眠感測器

△ 在睡前把感測器放在床墊下(床墊厚度需大於 10CM),搭配專用的手機與 App,隔天睡醒就可以得知自己的睡眠數據啦,這邊一起來看看手機端的畫面,使用前須輸入自己的資料,還有今天做哪些活動都需要紀錄,因為這都會影響到數據,包含性別、年齡、床上人數、是否運動、喝咖啡、玩遊戲、吃藥等。

睡眠感測器

△ 隔天睡醒後,就可以看到自己的數據啦,這張圖解讀後可以看出很多有趣的現象,像是有沒有做夢、可能有鬼壓床的感覺、有沒有老人痴呆的風險等,這是我覺得最有趣的地方,當然基本的睡眠數據:清醒、淺眠、深眠、REM(快速動眼期,俗稱做夢)、離床,知識睡眠管的專業團隊,都會提供一張標準值範圍表給我們參考,這邊我大致上列一下標準範圍:

清醒:< 3%

淺眠:45~55%

深眠:20~25%

REM:20~25%

離床:0%

 

透過睡眠感測器的監測,讓我們能夠瞭解自己的睡眠品質,針對長期睡眠品質不佳的朋友,更進一步提供醫療諮詢服務。

 

「知識睡眠館」是什麼?

 

△ 我覺得應該先認識一下什麼是知識睡眠館,Power Sleep 知識睡眠館德國廠是與德國艾爾莎公司合作,而在台灣是一間以改善睡眠服務為目標的睡眠品牌公司, 量身定做床是他們的強項有分德國廠與台灣廠,另外台灣廠的止鼾枕、軟性體壓感測、躺著運動床墊都是它們家的代表作,門市據點廣布全台共有 20 家。 

知識睡眠館

△ 認識完 Power Sleep 之後,再回到睡眠感測器,接著來到門市裡,會有專業的人員,帶著我們分析睡眠數據,讓我們知道我們的睡眠品質有哪些需要改善的地方,並提供專業的諮詢。

知識睡眠館

△ 以我的測量結果,大概交代一下情況,就是我可能睡前滑太多手機,眼睛接收太多藍光,導致入睡時間稍微超過了標準範圍一點,其它幾乎都在標準值內,另外我可能會有老人痴呆的危機~

 

先了解頸椎狀況,再量身訂做枕頭

 

人體工學枕

△ 量身定做枕共分為三種:仰頭不適(椎間盤退化)、低頭不適(關節退化骨刺)、肩頸痠痛,售價從 2000 多元到 5000 多元都有,一樣根據材質及 size 大小有所差異,另外還有止鼾枕。

 

量身訂做枕

 

量身訂做枕

 

量身訂做枕

△ 門市人員會實際幫我們評估,我們最適合哪一種枕頭,我經過評估後,最適合肩頸痠痛枕~

 

量身訂做枕

△ 開始量身打造最適合自己的枕頭啦!

量身訂做枕

△ 每個人的頸椎高度都不同,不是每顆枕頭都適合大家,跟鞋子、衣服一樣,大家都有屬於自己的 「Size」!

量身訂做枕

 

量身訂做枕

 

量身訂做枕

△ 根據測量後的高低、厚度等,來製作出一顆最舒服、最適合自己的枕頭!

 

體壓感測脊椎平衡系統

 

體壓感測脊椎平衡系統

△ 這是門市內非常專業的感測技術,因為它們主打「量身定做」的床墊,細緻到雙人床的左右邊都可以根據躺的人來客製,而這套體壓感測平衡系統,上面有 20 個細微的感測器及數個氣囊。

我們每個人的胸背、臀腰、身高都不同,像是男生胸背大多比較厚實、女生骨盆腔比較寬等,不同的比重會產生不同的平衡狀態,系統會同步我們的頭、肩、背、腰、臀、足各區段的所需要的平衡係數,躺在上面能感受到真正的平衡是什麼狀態。

體壓感測脊椎平衡系統

△ 我躺上去之後,可以偵測到身體的體壓,也就是哪邊比較重,以我為例,就是左邊的屁股比較重,這時候可能要挑選比較能支撐腰部的床墊,右邊還可以看到模擬出來的脊椎示意圖。

最厲害的是,電腦可以經由上面的圖示,一鍵測出我們適合的軟硬度並給出數據, 並立即利用器氣囊模擬出最適合我們的床墊,細節還包含到肌肉的放鬆程度、身體的平衡狀態抖,而量身訂做的床墊,就是根據這些專業的數據所打造出來的!

 

量身訂做床墊很貴嗎?

 

量身訂做床

△ 量身訂做床價格從 4 萬~10 幾萬的都有,價格差異主要來自材質、量身訂做的段數,材質從天然乳膠、記憶棉、葵花棉、羊毛乳膠駝毛、馬毛都有,段數的話有3、5、7 段,段數越高,價格也越高。

3 段式人體工學床墊:頭、背、臀

5 段式人體工學床墊:頭、肩、背、臀、足

7 段式人體工學床墊:頭、頸、肩、背、腰、臀、足

 

各種床墊體驗

 

量身訂做床

△ 像這張是醫師指定系列的(非量身定做)背脊護背 3 線床墊,原價 39500 元,根據每季門市活動還會有特價,躺下來像是在木板床架,再鋪上 10 公分厚棉被的感覺,我比較習慣睡硬床,覺得這張床躺下來支撐性非常夠,這張床內部分為三層結構,舒適層、支撐層,材料則是使用天絲綿羊布、FillWell 防瞞棉、低抗壓棉、防箘透氣泡棉、特製護背彈簧。若是預算沒有太高,又習慣睡硬床的人,其實我認為這張床就很足夠了~

量身訂做床

△ 接著就是人工訂做系列的,這張是三段式 Care 835,原價是 57000 元,當然也會搭配門市活動做優惠,下圖我們可以清楚看到三段是哪三段:

量身訂做床

△ 每個訂做床的上方做可拆式的拉鍊設計是 Power Sleep 的特色之一,一來方便售後服務(睡不習慣師傅會到家裡調整),二來若是髒掉可以單獨購買替換,分為頭、背、臀三段式的平衡支撐,主要材料是 Out Last 量感恆溫棉、FillWell 除蟎棉、防箘透氣泡棉、獨立式彈簧(1.7 mm~2.1 mm 可挑選)

量身訂做床

△ 再來是 5 段式的訂做床 Care 1080,原價 83000 元,分為頭、肩、背、臀、足五段,圖中可以看到,每一層都是經由剛剛上方的體壓感測系統,計算出來的平衡係數來製作。

量身訂做床

△ 最後是天然系列的 Nature 950,原價 103000 元,主打天然材料,包含有機棉布、駝羊毛(途中最上層黑色毛)、馬毛、防箘透氣泡綿、天然乳膠、獨立式彈簧,在散熱上駝羊毛與馬毛可以讓床墊有良好的透氣效果。

 

量身訂做床

△ 最後終於體驗完畢啦,收穫滿滿,真的是「知識館」無誤,上了滿滿的一堂課,聽門市人員說,很多人都會帶爸爸媽媽來,訂做一張最適合爸爸媽媽躺的床,或是一顆量身訂做枕回去孝敬父母,畢竟睡眠對大家來說,都是非常重要的事情,對自己的身體好一點,應該也不為過吧!

補充說明一下,大家詢問很熱烈的「睡眠感測器」,原本貴鬆鬆的睡眠感測器,推出租借活動,全台門市優惠活動:

租借費用:0 元

租借天數:3 天

活動辦法:加入知識睡眠館會員

入會費: 888 元

活動時間:8 月底止

 

知識睡眠館 Power Sleep:官網

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